Gestione dello Stress

Impara a gestire lo stress e a migliorare il tuo benessere con questo Corso.

Impara a gestire lo stress e a migliorare il tuo benessere con questo Corso. Scopri come riconoscere i segni di stress e come adottare strategie efficaci per ridurre l'ansia e migliorare la tua salute mentale.

Questo corso è pronto per essere inserito in un piano formativo.

Materiale completo e conforme alle esigenze aziendali e didattiche.

Contenuti del corso

  1. Riconoscere i segni di stress e ansia
  2. Capire le cause dello stress e come influenzano il benessere
  3. Strategie di gestione dello stress: tecniche di rilassamento e mindfulness
  4. La comunicazione assertiva per ridurre lo stress
  5. La gestione del tempo e delle priorità per ridurre lo stress
  6. L'importanza dell'esercizio fisico e dell'attività sportiva per ridurre lo stress
  7. La nutrizione e l'alimentazione per ridurre lo stress
  8. La gestione dello stress nel lavoro e nella vita personale
  9. La gestione dello stress nelle relazioni interpersonali
  10. La gestione dello stress e la salute mentale: come chiedere aiuto

Informazioni chiave

  • Moduli: 10
  • Formato: Testo

Per chi è questo corso?

Questo corso è adatto a agenzie formative che vogliono aggiornare i propri contenuti digitali, a formatori freelance che desiderano materiali scalabili, e a HR manager in cerca di percorsi adattabili alla propria realtà aziendale.