Gestione delle emozioni e del fisico per stare sempre al top

Impara a gestire emozioni, fisico e stress per migliorare produttività e benessere quotidiano.

Questo corso ti insegnerà come gestire le tue emozioni e il tuo fisico per stare sempre al top. Imparerai come riconoscere e gestire lo stress, come migliorare la tua salute e il tuo benessere, e come aumentare la tua produttività.

Il corso coprirà argomenti come la gestione delle emozioni, la gestione del fisico, la nutrizione e l'esercizio fisico, e ti fornirà gli strumenti necessari per migliorare la tua vita e raggiungere i tuoi obiettivi.

Questo corso è pronto per essere inserito in un piano formativo.

Materiale completo e conforme alle esigenze aziendali e didattiche.

Contenuti del corso

  1. Comprendere le basi delle emozioni e il loro impatto sul benessere quotidiano
  2. Identificare le fonti di stress e tecniche per ridurne l'influenza negativa
  3. Strumenti pratici per sviluppare autoconsapevolezza emotiva e fisica
  4. Costruire resilienza psicologica attraverso la gestione dei pensieri limitanti
  5. Principi fondamentali di alimentazione per ottimizzare energia e salute
  6. Integrare attività fisica nella routine per equilibrio corpo-mente
  7. Tecniche avanzate di gestione del tempo per prevenire sovraccarico
  8. Ottimizzare il ciclo sonno-veglia per rigenerazione fisica e mentale
  9. Metodologie per mantenere costante la motivazione e la disciplina
  10. Applicazione pratica delle strategie apprese per obiettivi a lungo termine

Informazioni chiave

  • Moduli: 10
  • Formato: Testo

Per chi è questo corso?

Questo corso è adatto a agenzie formative che vogliono aggiornare i propri contenuti digitali, a formatori freelance che desiderano materiali scalabili, e a HR manager in cerca di percorsi adattabili alla propria realtà aziendale.